Description
Et si nous célébrions ensemble le retour de la lumière, du mouvement et de la vie à l’occasion de la Journée Internationale du Yoga et du Solstice d’Été ?
Comment cette matinée se déroule?
La pratique des 108 Salutations au Soleil s’étale sur environ 2h30 à 3h, dans un rythme respectueux de chacun.
Aucun objectif de performance : vous pratiquez à votre rythme, en écoutant votre corps.
Nous évoluerons par cycles de 12 salutations.
Après chaque cycle, une pause sera proposée pour méditer, respirer ou poser une intention.
Vous pourrez choisir de poursuivre, de vous arrêter ou simplement d’observer, dans une pleine bienveillance.
La séance commencera par un temps de Pranayama (exercices de respiration) et un échauffement doux pour préparer le corps et l’esprit.
Nous clôturerons la pratique avec un long Shavasana, moment d’intégration et de repos profond.
